鼠経ヘルニアは自分で治すことはできません。

鼠径ヘルニアは鼠経部の筋膜（筋肉）がゆるんで隙間ができてしまったために、本来はお腹の中にあるはずの腸が皮膚の下に飛び出してしまう病気です。 

ゆるんでしまった筋肉を自分で元に戻すことはできませんので、医療機関を受診し適切な時期に手術で穴をふさぐ必要があります。

鼠径ヘルニアを自分で治す方法として紹介されている、姿勢をよくしたり、力をかけないようにしたり、減量したりしても腸が飛び出す頻度を減らせるかもしれませんが、完治することはありません。

鼠径ヘルニアをそのままにしていると、嵌頓（かんとん）といって腸が飛び出したまま元に戻らなくなってしまう可能性があります。痛みが強くなったり、腸が元に戻らなくなったりして、最悪の場合腸が壊死してしまう状態ですので、可能な限り速やかに医療機関を受診し緊急手術ではまり込んだ腸を元に戻さなければなりません。

また、ゆるんだ筋肉を鍛えても筋肉の隙間はふさがりません。筋トレで鼠経の筋肉を強くして鼠径ヘルニアを治そうとする方がいますが、決しておすすめできません。その理由は、過度な筋トレは鼠経に圧力がかかる原因になりますし、鼠径ヘルニアの原因になっている筋肉だけを強くする方法はないからです。鼠径ヘルニアがさらに悪化する可能性がありますので、自分で治そうとしないことが大切です。

1. まずは足をのばして横になりましょう
2. お腹の力を抜き、ぽこっとふくらんだ部分を優しく押します
3. 痛みがある場合は、それ以上押さないでください
4. 痛みがない場合は、ゆっくりとお腹の中に腸を戻します